体脂肪をガソリンに替えてみた。
免許証の更新に行ってきた。
いやー新しいってのは何でも
気持ちがいいもんですね。
また3年間安全運転に努めよう。
いつものあの泣ける講習を受けたあと
清々しくも身の引き締まる思いで
新しい免許証を受けとって…ん？
誰？このオジサン。
前の免許証と見比べてみた。
明らかに老けている。
心も身体もそんじょそこらの
20歳には負けていないつもりだが、
免許証に写ったその人は
紛れもなくオジサン…。
そーいえば最近、
代謝が落ちてきたように感じる。
食べ過ぎたあとや、
体脂肪率が上がったと感じたあとの
微妙なコンディショニングが、
今までのようにいかなくなった。
例えば、
「少し太ったな」
と感じても
1週間あれば戻せていたものが、
なかなか戻らない。
なるほど。
噂には聞いていたが、
これが老化というやつか。
ならば仕方ない。
というわけで始めました。
自転車通勤🚲
有酸素運動は嫌いじゃないんですが
時間を取られるから日常的にはなかなか
取り入れられずにいました。
15分以上やらないとあまり意味がない
からね。
しかしアンチエイジングのためには
そうも言っていられない。
何とか時間をかけずに有酸素を
取り入れる方法はないものか…
てなわけでチャリ通🚲
武岡〜谷山間往復約20キロ。
つまり今の僕のライフスタイルは
こうだ。
自転車10キロ
⬇︎
仕事
⬇︎
筋トレ（昼休み）
⬇︎
仕事
⬇︎
自転車10キロ
何目指してるんですか？
と良く言われる。
自分でも最近良く思う。
おれは一体何を目指してるんだろうか…
実は最近トライアスロンにも
興味がある。
いや、まぁしかし、いつまでも若く
いたいじゃないですか(^^;
若づくりとかではなくてね。
僕だってこないだ37歳に
なりましたからね。
オジサンの自覚くらいあります。
でも、トシ相応のカッコ良さって
あるじゃないですか。
それを目指してます。
外見だけでなく内面も磨いて、
次の世代を刺激できるような
カッコ良い大人を目指しています。
いやしかし、
やってみたらチャリンコ通勤
いいですよ！
何がいいって
・通勤時間を使うので3日坊主になりにくい
・運動強度がちょうど良く（心拍数100くらい）同じ強度のジョギングとかに比べて足腰に負担がかかりにくい。疲れにくい。
・にもかかわらず人体で1番大きな筋肉である大腿筋を常に刺激しているのでダイエット効果抜群。
・燃料はグリコーゲンと体脂肪なのでガソリン代無料。
しかもやってみて分かったのが、
普段あまり使う機会のない
腹斜筋、内転筋、大臀筋あたりも
刺激されるので
クビれ、プリケツ効果が期待でき
特に女性におススメ。
ちなみによく聞く世迷い言で、
「え〜足が太くなったらどーするんですかぁ〜？」
というのがある。
今日ウチのまどかも言っていたが、
筋トレをナメるなと僕は言いたい。
心配しなくても、
キミらがちょっとチャリ通や
スクワットしたからって
簡単に筋肥大は起こらない。
安心してやりたまえ。
確実に痩せる。
さて先日は
毎年恒例保育園の歯科検診
行ってきました。
僕が行ったんじゃないけど 笑
今年は土岩に行ってもらいました。
この検診ももう今回で3回目。
初めての検診のことは
以前ブログにも書いてますが、
月日が経つのは早いもんです。
今では僕が保育園やってますからね。
しかし最近子供の患者さん増えたなぁ。
保育園効果もあるんだろうけど。
ウチは小児専門ではないし、
特に子供をターゲットにしたつもりも
ないんだけど、
どんどん増えて最近は夕方から
小児科状態 笑
他じゃ出来なかった子が治療できたり
警戒心MAXの子と仲良くなったり
するのは嬉しいですよ。
うるさいけど 笑
でも、今はうるさいこの子たちが、
大人になっていく過程を見られるのも
かかりつけ歯科医院の醍醐味だなと
思います。
この子たちと接する中で、
ただ治療をするだけじゃなくて
少しでも何か良い影響を与えられる
ような、出来れば、
「歯医者さんって面白そうだな」
と思ってもらえるような
カッコいい大人を目指して
今日も筋トレ頑張ります 笑
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